5招轻松预防脑出血
发布于 2019/01/30 14:45 复禾健康
脑出血的发生会严重威胁着各位老年朋友的身体健康，这是因为脑出血这种疾病通常好发于中老年群体。那么老年朋友在生活中应该怎么做才能预防脑出血的发生呢?下面来为您推荐五个预防脑出血的方法，希望能帮助大家轻松远离脑出血的危害。
1、避免精神刺激
精神过度紧张会使交感神经系统过度兴奋，继而导致肾上腺激素不断增加，一旦心跳加速过快，就会使血管急剧收缩，进而导致血管破裂，严重时便会引发脑出血。因此建议各位老年朋友平时注意控制情绪，避免受到精神刺激，以免诱发脑出血。
2、养成良好的生活习惯
各位老年朋友在生活中需要注意养成良好的生活习惯，这样才能降低脑出血的发病风险。因此建议各位老年朋友平时注意避免抽烟饮酒、暴饮暴食以及熬夜晚睡。
3、做好保暖工作
在天气比较寒冷的季节里，各位老年朋友需注意做好全身的保暖工作，以免因肾上腺素升高而使毛细血管的痉挛性收缩和脆性增加，继而会引发血管破裂，终形成脑出血。
4、避免过度疲劳
老年朋友在生活中应注意避免过度疲劳，以免导致机体功能失调，使小血管爆裂而诱发脑出血。
5、预防便秘
便秘的发生会让老年人在排便时下意识地过度用力，进而造成小血管破裂而引发脑出血，因此建议大家平时多吃富含纤维素的食物，以有效防止便秘的发生。
上述文章为各位老年朋友推荐了五种可预防脑出血的方法，希望各位老年朋友在生活中坚持做好以上五点，这样才能有效降低脑出血的发病率。除此之外，各位老年人平时应注意控制血压，并定期到医院接受血压检测，一旦发现血压有升高的情况，则应采取药物治疗，以防止血管破裂而诱发脑出血。