肋间神经炎通常2-4周可自愈，实际恢复时间与病因、体质及护理措施相关。治愈方法包括营养神经药物（如甲钴胺）、非甾体抗炎药（如布洛芬）、物理治疗、局部热敷及避免劳累。
1、病因影响：
病毒性感染引起的肋间神经炎自愈较快，约2周左右；糖尿病或带状疱疹导致的神经损伤恢复较慢，可能需4周以上。伴随胸椎病变者需同步处理原发病。
2、药物干预：
甲钴胺可促进神经修复，维生素B1辅助改善代谢。急性疼痛期可短期使用塞来昔布等抗炎药物，但需在医生指导下使用。
3、物理疗法：
超短波治疗能减轻神经水肿，红外线照射可改善局部循环。每日热敷患处15-20分钟，水温不超过40℃为宜。
4、体位管理：
睡眠时避免患侧卧位，使用软枕支撑腰部。急性期减少弯腰、扭转等动作，咳嗽时用手按压疼痛部位减轻牵拉。
5、营养支持：
增加富含B族维生素的全谷物、绿叶蔬菜，适量补充欧米伽-3脂肪酸。戒烟限酒避免加重神经炎症反应。
恢复期间建议穿着宽松衣物减少摩擦，可进行腹式呼吸训练降低肋间肌张力。若疼痛持续超过1个月或出现肢体麻木、排尿异常等脊髓压迫症状，需及时排查胸椎间盘突出等器质性疾病。日常注意保暖避免冷刺激诱发痉挛，适度进行游泳、瑜伽等低强度运动增强胸廓稳定性。