晨起胃部不适可能由胃酸分泌异常、慢性胃炎、功能性消化不良、饮食不当或睡眠姿势不当引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、改善睡眠体位等方式缓解。
1、胃酸分泌异常：
夜间空腹时间较长可能导致胃酸积聚，刺激胃黏膜引发灼热感或隐痛。建议晨起先饮用温水稀释胃酸，避免立即进食刺激性食物。若症状持续，可考虑使用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
2、慢性胃炎：
幽门螺杆菌感染或长期药物刺激可能导致胃黏膜慢性炎症，晨起时表现为胀闷、恶心。胃镜检查可明确诊断，治疗需结合抗生素清除感染，配合雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
3、功能性消化不良：
胃肠动力紊乱常见于压力大的人群，表现为早饱、上腹压迫感。可能与自主神经调节失衡有关，可通过莫沙必利等促胃肠动力药改善，同时需规律作息。
4、饮食不当：
前日晚餐过饱、高脂饮食或饮酒会延长胃排空时间，食物残渣发酵产生气体引发晨起腹胀。建议晚餐控制在七分饱，避免睡前进食，适当补充双歧杆菌调节菌群。
5、睡眠姿势不当：
右侧卧位可能加重胃食管反流，导致晨起反酸。建议采用15-20度左侧卧位抬高床头，必要时服用奥美拉唑抑制胃酸分泌。肥胖人群需注意减重以降低腹压。
长期晨起胃部不适需排查消化道溃疡或胆道疾病，建议记录症状特点及诱发因素。日常避免空腹饮用咖啡、浓茶，选择易消化的早餐如燕麦粥、蒸蛋羹。适度进行腹部按摩促进胃肠蠕动，保持情绪稳定有助于改善功能性胃肠症状。若伴随体重下降或黑便应立即就医。