关于不宁腿综合征的小知识
发布于 2019/02/15 11:35 复禾健康
你知道什么是不宁腿综合征吗？不宁腿综合征，简称RLS，是指双腿感觉异常，在夜间不自主的踢或者挪动双腿。
有些病例中，RLS会自发发生，而且似乎有家族遗传倾向。另些病例中，RLS的发生似乎与其他疾病有关。比如，缺铁性贫血患者患RLS的风险似乎较高。肾脏疾病、糖尿病以及多发性硬化者患RLS风险也会增加。怀孕似乎也会增加女性患RLS的风险。
RLS有哪些症状?
RLS患者休息时双腿会感觉很不舒服，表现为爬行感、牵拉感或瘙痒感。而且他们说这种感觉深入腿内而非在皮肤表面，通常在膝盖以下。这种感觉会随着时间推移而逐渐加剧，到了夜间症状为严重。但是踢动或者挪动双腿症状会减轻。有些RLS患者发现当他们睡着的时候会不自主的挪动双腿。
简而言之，症状特点如下：
休息时出现，挪动双腿时减轻，夜晚重，有时睡着时双腿会不自主晃动。总而言之，RLS的症状导致睡眠障碍，白天常常会觉得很累。
检查RLS的方法
可以通过对你的问诊及体格检查来判断你是否患了RLS。还有就是做一个睡眠测试，来确定你睡觉时到底发生了什么。在睡眠测试时，你需要在实验室内睡一晚，会给你连上各种机器来监测你的肢体活动、心率、呼吸以及其他机体功能。
做些什么能让自己感觉好点?
1、白天做些能保持头脑清醒的事情，比如猜字谜
2、规律的适度的运动
3、按摩你的双腿(或者让别人帮你按摩)
4、用加热垫加热你的腿或者泡热水澡
5、避免摄入咖啡因、尼古丁以及酒精。