孕妇吃板栗好不好
发布于 2019/03/08 09:58 复禾健康
发布于 2019/03/08 09:58 复禾健康
冬天来的时候，我们经常会发现市场上多了一个小吃--糖炒栗子，只有在冬天的时候才能看到大街小巷有很多的摊位再卖，等到夏天的时候就很难找到了，有一些人为了夏天也可以吃到栗子，会在冬天的时候留一些，夏天的时候在家里自己制作，人们对板栗的态度可以说是非常喜爱，男女老少都比较喜欢这类食物，它也具有一定的营养成分，适合多种人群，那么，孕妇吃板栗好不好，这个问题应该一直困扰着板栗爱好者，现在就来为大家解答一下。
一、孕妇吃板栗好不好
板栗含有丰富的营养物质，功效有多，孕妇是可以吃板栗的，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。
二、孕妇吃板栗的好处
1、健身壮骨，消除疲劳
外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
2、养胃健脾
板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
3、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
4、促进胎儿发育
板栗中所含有的营养物质有很多，比如像丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质，还有维生素C、维生素B1、维生素B2等维生素，对孕妇以及胎儿都有着很大的好处。
5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
板栗味甘性温，生食或熟食板栗都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，板栗还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
6、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
7、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
三、孕妇吃板栗的注意事项
准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：
1、栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。
2、栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。
3、一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个(约50克)。因为生吃过多，会难以消化。
4、新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。
5、挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
6、在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。
7、最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
小编结语：通过上面的文章介绍，相信大家已经对“孕妇吃板栗好不好”有了心中的答案，板栗的营养成分很多，但是无论是对孕妇还是普通人来讲，吃了过多的板栗都会引起消化不良，所以我们再吃板栗的时候一定要注意少吃，不能为了一时嘴快引起身体不适，商量的食用还是有很多好处的，对于孕妇来讲，除了要关注板栗带来的好处，更重要的是要看一看有什么忌讳，在吃的时候要格外小心，尤其从市场上买回来放了很久的板栗，要注意他是不是已经坏了，坏了的板栗对身体不好，在吃的过程中要格外细心。
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