颈椎单侧疼痛可能由肌肉劳损、落枕、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱或神经根受压等原因引起，可通过热敷、药物缓解、牵引治疗、手法复位及手术等方式改善。
1、肌肉劳损：
长期保持不良姿势或单侧肌肉过度使用会导致局部乳酸堆积，表现为单侧颈部酸痛、僵硬。常见于伏案工作或长时间使用手机人群。建议调整坐姿，每小时活动颈部，局部热敷促进血液循环。
2、落枕：
睡眠姿势不当使单侧颈部肌肉长时间牵拉，晨起后出现突发性疼痛伴活动受限。急性期需避免强行转动颈部，48小时内冷敷减轻水肿，后期改用热敷配合轻柔按摩。
3、颈椎间盘突出：
椎间盘向一侧突出压迫神经根时，会引起同侧颈部放射性疼痛，可能伴随手臂麻木。磁共振检查可明确诊断。轻中度患者可通过甲钴胺、塞来昔布等药物配合颈椎牵引缓解症状。
4、小关节紊乱：
颈椎小关节错位会导致单侧关节囊充血水肿，疼痛多集中在颈枕交界处，转头时可能闻及弹响声。需由专业医师进行手法复位，复位后佩戴颈托固定2-3周。
5、神经根受压：
骨赘增生或椎管狭窄造成神经根卡压时，疼痛呈刀割样并向下肢放射。保守治疗无效且肌电图显示明显神经损伤者，可考虑椎间孔镜减压术或颈椎前路椎间盘切除融合术。
日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度。推荐游泳、羽毛球等仰头运动增强颈后肌群力量，饮食中增加钙质和维生素D摄入。若疼痛持续超过两周或出现肢体无力、大小便失禁等严重症状，需立即就诊排除脊髓压迫等急症。