清晨的第一泡尿，藏着身体发给你的健康"晨报"！很多人匆匆按下冲水键时，可能错过了身体发出的重要信号。那些被水流带走的泡沫、颜色变化，其实都是身体在和你"说话"。
一、尿液颜色里的健康密码
1、淡黄色是理想状态
说明水分摄入充足，新陈代谢正常。颜色类似淡啤酒，清澈透亮。
2、深黄色警.报
晨尿颜色像浓茶，可能是夜间水分不足。持续出现要警惕肝脏问题。
3、红色需立即就医
排除红心火龙果等食物影响后，血尿可能提示泌尿系统疾病。
二、泡沫里的健康信号
1、正常泡沫
排尿冲击产生的泡沫，通常30秒内会自行消散。
2、异常泡沫
细密泡沫久久不散，像啤酒泡沫一样堆积，可能提示蛋白尿。
3、特殊气味
氨味过重可能是脱水，甜味要警惕糖尿病，腐臭味需排查感染。
三、排尿感受要注意
1、灼热感
小便时有烧灼感，可能尿路感染在作祟。女性更易发生。
2、尿频尿急
白天排尿超过8次，夜间超过2次，要考虑膀.胱过度活动症。
3、排尿困难
尿流变细、中断，男性要关注前列.腺健康。
四、尿量变化要留心
1、夜尿增多
睡前两小时限水后仍起夜超过2次，建议检查肾功能。
2、尿量骤减
24小时尿量少于400毫升，可能肾功能出现异常。
3、多尿现象
每天尿量超过2500毫升，要排查糖尿病或尿崩症。
这些异常表现持续3天以上，就别再犹豫了。有位40岁的程序员，就是发现泡沫尿持续一周后就医，及时查出了早期肾病。记住观察晨尿的最佳时间是起床后30分钟内，这时候的尿液最能反映真实身体状况。明天早晨，不妨多花10秒钟，认真看看这份身体交给你的"液体体检报告"吧！