半夜咳醒睡不好？你可能一直吃错"止咳方"了！中医把咳嗽分成8个类型，有人越止咳反而咳得越厉害。分清这几种咳嗽，才能对症调理不踩坑。
一、风寒咳嗽：着凉后的"信号灯"
1、典型特征
喉咙发痒、痰白稀薄，常伴有鼻塞流清涕。这种咳嗽就像身体在报.警："我受寒了！"
2、调理要点
喝些姜枣茶暖身，用40℃左右热水袋敷大椎穴。切记此时吃梨会加重症状，有人误用川贝炖梨反而咳了半个月。
二、风热咳嗽：身体在"灭火"
1、识别关键
痰黄粘稠、咽喉肿痛，常伴有口干舌燥。这种咳嗽是身体在努力排出热气。
2、自然疗法
桑菊饮是不错的选择，用桑叶5克、菊花3克泡水代茶。有个姑娘喝三天就缓解了，比止咳糖浆见效还快。
三、痰湿咳嗽：喉咙里的"黏胶"
1、明显特点
痰多易咳、胸闷气短，总觉得喉咙有东西卡着。这类人往往舌苔厚腻。
2、改善方案
陈皮山楂水能化痰消积，配合拍打云门穴效果更好。记住要少吃甜腻食物，不然痰会越吃越多。
四、阴虚咳嗽：干渴的"沙漠"
1、特殊表现
干咳无痰、夜间加重，常伴有五心烦热。这种咳嗽像喉咙着了火，喝水也不解渴。
2、滋养建议
银耳百合羹最对症，连续喝一周能润燥止咳。有位教师用这个方法，终于摆脱了讲课时的干咳困扰。
五、肝火犯肺：情绪化的咳嗽
1、隐藏线索
咳嗽随情绪波动，生气时加重，伴有胸胁胀痛。这种咳嗽其实是肝气在"造反"。
2、疏解之道
玫瑰花+陈皮泡水能疏肝理气，配合深呼吸练习。很多妈妈发现，调节情绪后咳嗽自然好转。
六、过敏性咳嗽：身体的"过度防御"
1、辨认要点
遇到冷空气或异味就咳，痰少且以阵发性干咳为主。这类咳嗽常被误当普通感冒。
2、防护策略
出门戴棉质口罩，家中定期除螨。有患者坚持用盐水洗鼻后，发作频率明显降低。
七、胃食管反流咳嗽：被忽略的"元凶"
1、易混淆特征
平躺时咳嗽加重，伴有反酸烧心。很多人想不到咳嗽竟和消化不良有关。
2、生活调整
睡前3小时禁食，垫高枕头15厘米。简单改变睡姿，可能就让夜咳消失。
八、久病体虚咳嗽：需要"慢养"
1、长期症状
咳嗽无力、声低气怯，稍微活动就加重。这类人往往面色苍白。
2、调理原则
山药粥搭配轻柔拍背，要像充电一样慢慢补足元气。急不得，得给身体恢复的时间。
下次咳嗽别再急着吃止咳药，先对照看看属于哪种类型。中医讲究"治病求本"，找准根源才能彻底解决问题。把这些辨别方法收藏好，全家人咳嗽都能对症调理啦！