成年人过敏性紫癜治疗方法有哪些？
发布于 2019/03/01 11:15 复禾健康
肾脏就像身体的"净水厂"，每天要过滤180升液体。但当家门口的净水系统出故障时，喝水这件小事就变成了技术活。最近有位老病友就因为多喝了两杯水，脚踝肿得像发面馒头。其实掌握这几个关键点，肾友也能喝得安心！
一、判断喝水量的黄金标准
1、看尿液颜色
晨起第一泡尿如果是淡柠檬水色，说明水分刚好；要是像苹果汁般深黄，就该补水了；接近透明则要控制饮水量。
2、称体重变化
每天固定时间称重，如果24小时内体重增加超过1公斤，很可能存在水钠潴留。
3、观察水肿情况
按压胫骨前侧皮肤，凹陷超过3秒不恢复，或者眼睑持续浮肿，都是水分超标的信号。
二、不同阶段的饮水策略
1、早期肾功能不全
每天尿量正常时，可以保持1500-2000ml饮水量，相当于8杯水。但要注意均匀分配，避免短时间内大量饮水。
2、出现明显水肿
要严格记录出入量，饮水量=前日尿量+500ml。这个500ml是补充呼吸、排汗的隐性失水。
3、透析治疗期间
血透患者两次透析间期体重增长不宜超过干体重的5%，腹透患者更要控制水分摄入。
三、这些喝水误区要避开
1、迷信"每天八杯水"
肾脏排水能力下降时，刻板遵循健康人群的饮水标准反而加重负担。
2、用饮料代替水
碳酸饮料中的磷酸会加速钙流失，果汁含糖量高增加代谢负担。
3、吃饭喝太多汤
一碗汤≈200ml水分，喝汤要计入全天饮水量，避免不知不觉超标。
四、聪明喝水的实用技巧
1、选用带刻度的水杯
精确记录每次饮水量，建议选择200ml左右容量的杯子。
2、尝试冰块止渴法
把饮用水冻成小冰块，口渴时含在嘴里慢慢融化，既解渴又控制水量。
3、分散饮水时间
每小时喝50-100ml，比集中大量饮水更利于肾脏处理。
肾脏罢工的时候，喝水真是门学问。有位规律透析十年的病友，靠着记录饮水日记，硬是把并发症控制得比年轻患者还好。记住这些细节，下次端起水杯前先问问自己的身体：今天真的需要这么多水吗？保护好我们珍贵的"净水厂"，从每一口水的斟酌开始。