正常成年人在安静状态下心跳每分钟60-100次属于正常范围。心跳频率受年龄、运动状态、情绪、体位等多种因素影响。
1、年龄因素
新生儿心跳较快，每分钟可达120-140次；儿童时期心跳逐渐减慢，学龄期儿童约为80-100次；成年后稳定在60-100次；老年人可能略有减慢。不同年龄段心跳标准存在差异，这是心脏发育和生理功能变化的正常表现。
2、运动状态
运动时心跳会明显加快，剧烈运动时可达160次以上，这是心脏为满足机体供血需求的正常代偿反应。运动员静息心率可能低于60次，属于长期锻炼形成的生理性心动过缓。
3、情绪影响
紧张、焦虑等情绪波动会使心跳加快，兴奋时可能超过100次；放松或睡眠时心率会自然降低，深度睡眠时可能降至50次左右。这些都属于自主神经调节的正常现象。
4、体位变化
从卧位突然站立时，心跳可能短暂加快10-20次以维持血压；长期卧床者静息心率可能偏高。体位性心率变化幅度通常在生理范围内，持续时间较短。
5、病理因素
持续超过100次的心动过速可能与发热、贫血、甲亢等疾病有关；长期低于60次的心动过缓可能提示窦房结功能异常。若伴随胸闷、头晕等症状，需警惕心律失常等心脏疾病。
监测心率建议选择晨起静息状态测量。规律作息、适度运动、控制体重有助于维持正常心率。避免过量摄入咖啡因等刺激性物质。若反复出现心率异常或伴随不适症状，应及时进行心电图等检查。日常可通过深呼吸、冥想等方式调节自主神经功能，保持心率稳定。注意记录心率变化情况，为医生诊断提供参考依据。