早餐吃什么能消胆结石
发布于 2019/03/06 09:32 复禾健康
胆结石是一种常见的胆道系统类疾病，这种疾病发生的主要原因就是跟我们平时不健康的饮食习惯有关，尤其是不吃早餐，使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，就容易促进胆结石的形成，所以，为了降低患胆结石的危险，我们养成良好的饮食习惯，并且应该按时就餐，那么，早餐吃什么能消胆结石？
1、一定要吃早餐。不吃早餐会导致胆囊的排泄物无法随肠道蠕动而排出体外，长期以往，这些排泄物就会慢慢堆积，终形成胆结石。因此，早餐一定要吃，晚吃比不吃好。
2、多吃素食，减少胆固醇摄入。对于含胆固醇高的食物尽量少吃，含胆固醇高的食物一般有动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。
3、可以多补充卵磷脂。卵磷脂能促进脂肪代谢，分解多余脂肪、防止肥胖，富含卵磷脂的食物主要包括深海鱼、大豆及豆制品等。
4、多吃新鲜蔬果。新鲜的绿叶蔬菜可促进胆固醇的排泄。多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃、芒果等可以防止胆汁和胆固醇高度中和而形成胆结石。
所以说，如果人们想要好好的去预防胆结石这种疾病，那么就应该合理的调节自己的饮食结构，保持均衡的饮食，还要按时就餐，不要暴饮暴食，还需要增加一些体育锻炼运动，这样可以增强人们身体的抵抗力和免疫力，还能够在一定程度上减小患胆结石疾病的机率。