五指毛桃茯苓茶一般每周饮用2-3次较为适宜，具体频率需根据体质、季节变化及饮用目的调整。五指毛桃与茯苓均为药食同源材料，搭配饮用具有健脾祛湿、补气安神等作用，但长期连续饮用可能影响胃肠功能。
健康人群日常保健时，每周饮用2-3次可帮助改善湿气重引起的疲乏、食欲不振等症状。夏季湿气较重或脾虚体质者，可短期调整为隔日饮用1次，连续饮用不超过2周。饮用时建议在上午或午后，避免空腹或睡前饮用，每次用量控制在10-15克药材配500毫升水为宜。
存在明显脾虚腹泻、阴虚火旺或对成分过敏者应减少饮用频率，每周不超过1次。茯苓含有多糖类成分，肾功能不全者需谨慎控制摄入量。服用利尿剂或抗凝血药物期间，建议咨询中医师调整饮用方案，避免与药物相互作用。
饮用后若出现口干、腹胀等不适，应立即停止并观察。建议根据体质变化动态调整饮用频率，春秋季节可适当减少，梅雨季节可酌情增加。搭配适量运动、饮食清淡更能增强祛湿效果，避免与生冷油腻食物同食影响药效。孕妇、哺乳期妇女及儿童使用前应获得专业中医指导。