屈指肌腱损伤一般需要4-8周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复训练、个人体质、护理措施等多种因素的影响。
1、损伤程度
轻度肌腱拉伤仅需局部制动和冰敷，恢复时间较短。中度部分撕裂可能需要支具固定3-4周。完全断裂需手术吻合后配合6周以上康复训练。
2、治疗方式
保守治疗采用铝制指托固定时，通常需要持续4周。显微外科缝合术后需配合早期被动活动训练，8周左右可恢复抓握功能。关节镜下修复能缩短1-2周康复周期。
3、康复训练
拆除固定后应进行渐进式屈伸训练，使用橡皮筋抗阻练习可加速功能恢复。水疗和蜡疗能改善关节活动度，专业康复指导可使恢复时间缩短20%-30%。
4、个人体质
青少年患者因代谢旺盛，恢复速度通常比中老年人快1-2周。糖尿病患者需延长1-3周恢复期。吸烟者血液循环较差可能延迟愈合。
5、护理措施
损伤初期每2小时冰敷15分钟能减轻肿胀。保持患指高于心脏水平可促进静脉回流。定期更换敷料预防感染，营养补充应注重蛋白质和维生素C摄入。
恢复期间应避免强行屈伸手指，定期复查评估肌腱愈合情况。早期可在医生指导下进行保护性被动活动，后期逐步增加主动训练强度。饮食注意补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鱼胶，配合手指关节的轻柔按摩有助于改善局部血液循环。夜间使用可调节角度的支具能防止肌腱挛缩，完全恢复前禁止提拿重物或进行球类运动。