脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神因素、疾病因素等原因引起。精神因素如长期压力、焦虑、抑郁等确实与脱发密切相关，可能通过影响毛囊周期或引发斑秃等病理改变。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，通常从青春期后开始逐渐显现。患者可观察到家族中有类似脱发模式，目前尚无根治方法，但早期干预有助于延缓进展。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、产后激素变化或多囊卵巢综合征等内分泌疾病均可导致脱发。甲状腺激素不足会使毛发干枯易断，而雄激素水平过高可能引发女性型脱发。这类脱发常伴随体重波动、月经紊乱等症状，需通过血液检查确诊后针对性治疗。
3、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥、消化吸收障碍或偏食人群容易出现弥漫性脱发，头发变得细软易脱落。改善饮食结构，适量增加瘦肉、深海鱼、坚果等食物的摄入有助于改善营养性脱发。
4、精神因素
持续的精神压力会促使身体释放应激激素，导致毛囊提前进入休止期，引发休止期脱发。严重焦虑或抑郁可能诱发斑秃，表现为头皮突发圆形脱发斑。这类脱发通常具有可逆性，通过心理疏导、减压训练和改善睡眠等措施可促进毛发再生。
5、疾病因素
系统性红斑狼疮、扁平苔藓等自身免疫性疾病可能攻击毛囊导致瘢痕性脱发。头皮真菌感染会造成局部断发或脱屑，某些化疗药物则会引起急性弥漫性脱发。这类脱发需要治疗原发疾病，感染性脱发需使用抗真菌药物，化疗后脱发多数可自行恢复。
预防脱发需保持均衡饮食，适量补充富含优质蛋白、B族维生素和矿物质的食物。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，选择温和的洗发产品。精神压力较大时可尝试冥想、瑜伽等放松方式，保证每天7-8小时睡眠。若每日脱发量持续超过100根或出现斑块状脱发，建议及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确脱发类型。早期干预对雄激素性脱发、斑秃等治疗效果较好，延误治疗可能导致毛囊不可逆损伤。