嘴烫伤可通过冷水冲洗、含服冰块、涂抹蜂蜜、使用口腔凝胶、避免刺激性食物等方式缓解。烫伤通常由高温食物、液体接触口腔黏膜导致局部充血水肿引起。
1、冷水冲洗
立即用常温流动水冲洗烫伤部位10-15分钟，降低局部组织温度。避免使用冰水以免造成二次冻伤。该方法适用于轻度一度烫伤，可有效减轻疼痛和红肿。冲洗后观察黏膜是否出现水疱或发白，若有则需就医。
2、含服冰块
将清洁冰块含于烫伤处间歇冷敷，每次不超过3分钟。低温能收缩血管减轻炎症反应，但需防止长时间接触导致黏膜缺血。儿童及糖尿病患者慎用此法，可能影响局部血液循环。若出现麻木感应立即停止。
3、涂抹蜂蜜
待创面温度降低后薄涂医用级蜂蜜。其高渗透压可抑制细菌生长，含有的过氧化氢酶具有抗炎作用。注意选择经过灭菌处理的药用蜂蜜，普通食用蜂蜜可能含微生物。糖尿病患者及1岁以下婴儿禁用。
4、使用口腔凝胶
可选用含利多卡因的口腔溃疡凝胶局部涂抹，形成保护膜隔离刺激。常见药物有口腔溃疡贴、氨来呫诺口腔糊剂等。使用前清洁双手，避免凝胶接触健康黏膜。若出现过敏反应如瘙痒肿胀需停用。
5、避免刺激性食物
恢复期48小时内禁食过热、酸辣或坚硬食物。推荐常温流质饮食如牛奶、米汤，补充优质蛋白促进黏膜修复。吸烟饮酒会延缓愈合，咖啡因饮料可能加重脱水，均应暂时避免。进食后可用生理盐水漱口保持清洁。
嘴烫伤后需保持口腔卫生，每日用生理盐水漱口3-4次。恢复期间观察是否出现发热、化脓等感染征兆，二度以上烫伤或面积较大时应及时就诊。可适量补充维生素B族和维生素C促进上皮再生，但避免直接涂抹于创面。睡眠时垫高枕头有助于减轻组织水肿，使用加湿器维持环境湿度能缓解不适感。