神经性皮炎不会传染，避免患病需注意情绪管理、减少皮肤刺激、保持规律作息、避免过敏原、及时治疗基础疾病。
1、情绪管理
长期焦虑紧张可能诱发神经性皮炎，可通过冥想深呼吸等方式缓解压力。保持愉悦心情有助于调节神经功能，降低皮肤异常反应概率。建议培养兴趣爱好转移注意力，必要时寻求心理咨询帮助。
2、减少皮肤刺激
避免过度搔抓摩擦患处，选择纯棉透气衣物减少机械刺激。洗澡水温不宜过高，少用碱性洗浴用品。冬季注意保湿防止皮肤干燥开裂，夏季出汗后及时清洁。
3、规律作息
保证每天7-8小时睡眠有助于自主神经平衡。避免熬夜打乱生物钟，固定作息时间可稳定内分泌系统。午间适当休息能缓解疲劳，但不宜超过30分钟。
4、避免过敏原
常见致敏物质包括尘螨花粉动物毛发等，过敏体质者需定期清洁居住环境。新装修房屋应充分通风，谨慎使用含镍合金饰品。饮食上记录可疑致敏食物如海鲜坚果等。
5、治疗基础疾病
胃肠功能紊乱甲状腺异常可能加重皮肤症状，需定期体检排查相关疾病。糖尿病患者要控制血糖稳定，更年期女性可考虑激素调节。原有皮肤病如湿疹应规范治疗。
神经性皮炎患者宜穿着宽松衣物避免摩擦，饮食上多摄入富含维生素B族的全谷物瘦肉，限制辛辣刺激食物。适度运动如瑜伽游泳可改善血液循环，但运动后需及时清洁汗液。洗澡后3分钟内涂抹无香料保湿霜，夜间可戴棉质手套防止无意识搔抓。定期修剪指甲保持短平，室内使用加湿器维持50%左右湿度。若症状持续加重或继发感染，应及时到皮肤科就诊。