一个月大的宝宝睡觉不踏实易惊醒可能与生理性需求、环境因素、胃肠不适、维生素D缺乏、神经系统发育不完善等原因有关。建议家长观察宝宝表现，必要时就医排查病理因素。
1、生理性需求
新生儿睡眠周期短，浅睡眠占比高，易因饥饿、尿布潮湿或温度不适惊醒。家长需按需喂养，每2-3小时检查尿布，保持室温24-26℃。惊跳反射在1月龄较明显，襁褓包裹可模拟子宫环境减少惊醒。
2、环境因素
强光、噪音或频繁更换睡眠场所会干扰宝宝睡眠。卧室应使用柔光夜灯，白噪音机维持40分贝以下声响。避免在宝宝浅睡眠阶段（如眼皮颤动时）进行拍嗝或换尿布等操作。
3、胃肠不适
肠胀气或胃食管反流可能导致睡眠不安。哺乳后竖抱拍嗝15分钟，飞机抱或顺时针按摩腹部有助于排气。母乳妈妈需减少豆类、奶制品等易产气食物摄入。
4、维生素D缺乏
维生素D不足可能引起神经肌肉兴奋性增高。足月儿出生后每日需补充400IU维生素D滴剂，早产儿需补充800IU。缺乏时可能出现多汗、枕秃等伴随症状。
5、神经系统发育
新生儿大脑抑制功能未完善，易出现突然哭闹、四肢抖动等现象。随着月龄增长会逐渐改善。若伴随尖叫、眼神呆滞或进食异常，需排查癫痫等疾病。
家长应建立规律的睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-轻拍，帮助宝宝建立昼夜节律。睡眠中惊醒时不要立即抱起，可先轻声安抚5分钟。记录每日睡眠日志，若持续存在频繁惊醒、拒奶、体重增长缓慢等情况，需及时就诊儿科或儿童保健科，排除牛奶蛋白过敏、先天性甲减等疾病。哺乳期母亲保持心情愉悦也有助于改善宝宝睡眠质量。