整夜干咳无法入睡可通过调整环境湿度、饮用温蜂蜜水、含服润喉片、穴位按压及药物干预等方式缓解。干咳可能由咽喉干燥、过敏反应、胃食管反流、上呼吸道感染或哮喘等因素引起。
1、调整环境湿度
干燥空气会刺激呼吸道黏膜加重干咳。使用加湿器将室内湿度维持在50%左右，或在床头放置一盆清水，有助于缓解咽喉干燥。避免空调或暖气直接吹向面部，夜间可佩戴口罩保持呼吸道湿润。
2、饮用温蜂蜜水
蜂蜜具有润喉止咳作用，温水可舒缓气管痉挛。将10毫升纯蜂蜜溶于200毫升40℃温水中缓慢饮用，能覆盖咽喉黏膜形成保护层。糖尿病患者慎用，1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜。
3、含服润喉片
选择含薄荷脑、甘草酸等成分的润喉片，通过局部麻醉作用抑制咳嗽反射。每2-3小时含服1片，但24小时内不超过8片。长期使用可能掩盖咽喉部疾病症状，连续使用不宜超过3天。
4、穴位按压
按压天突穴和列缺穴可缓解咳嗽。天突穴位于胸骨上窝中央，用拇指指腹轻柔按压1分钟；列缺穴在手腕桡侧腕横纹上1.5寸，双侧交替按压各30秒。孕妇及血压异常者慎用此法。
5、药物干预
右美沙芬是中枢性镇咳药，可抑制延髓咳嗽中枢；苯丙哌林作用于外周咳嗽感受器；阿斯美复方制剂含镇咳平喘成分。需在医生指导下使用，避免与镇静类药物同服。若咳嗽伴黄痰、发热需及时就医排除感染。
持续性干咳患者应避免辛辣刺激性食物，晚餐不宜过饱以防胃酸反流。枕头垫高15厘米可减少夜间咳嗽发作，戒烟并远离二手烟环境。记录咳嗽发作时间与诱因有助于医生诊断，若咳嗽超过2周或出现咯血、呼吸困难等症状，需完善胸部CT等检查。过敏体质者需定期清洗床品，使用防螨寝具。