盆骨歪斜可通过手法复位、运动康复训练、佩戴矫正支具等方式矫正。盆骨歪斜通常由不良姿势、肌肉失衡、外伤等因素引起。
1、手法复位
专业医师通过触诊评估盆骨错位方向后，采用关节松动术或整脊手法进行物理复位。适用于急性外伤或明显结构性错位的情况，需配合影像学检查明确错位类型。操作时需严格掌握力度和角度，避免暴力矫正造成韧带损伤。治疗后需配合肌肉稳定性训练巩固效果。
2、运动康复训练
针对盆骨周围肌群进行针对性锻炼，包括臀桥、侧卧抬腿等动作强化臀中肌，平板支撑增强核心稳定性，猫牛式改善骶髂关节活动度。训练需遵循渐进原则，从静态等长收缩过渡到动态抗阻训练。慢性姿势性盆骨歪斜患者建议每周进行3-5次系统性训练，持续8-12周可见明显改善。
3、佩戴矫正支具
选用具有三维力学矫正功能的盆骨带，通过弹性束缚力维持解剖位置。适用于产后盆骨松弛或轻度功能性错位，每日佩戴时间控制在4-6小时，需配合呼吸训练避免核心肌群代偿性萎缩。严重骨质疏松或皮肤敏感者慎用，夜间睡眠时建议解除束缚。
日常需注意保持正确坐姿避免翘二郎腿，睡硬板床时在膝关节下方垫薄枕减轻腰椎压力。建议每周进行游泳、普拉提等对称性运动，避免单侧负重或旋转类动作。长期伏案工作者建议每小时起身活动，进行骨盆时钟运动改善血液循环。若伴随持续下腰痛或下肢麻木，应及时就医排除椎间盘突出等器质性疾病。