脑袋上长包按着很痛可通过冷敷、药物止痛、避免挤压、局部消毒、就医检查等方式缓解。此类疼痛可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿、外伤血肿、疖肿、淋巴结炎等原因有关。
1、冷敷
早期使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次10-15分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减轻肿胀，对外伤导致的血肿或炎症初期效果明显。注意避免冻伤皮肤，冰袋外需垫清洁纱布。
2、药物止痛
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成缓解疼痛和炎症，适用于疖肿或淋巴结炎引发的持续性胀痛。避免空腹服药，用药期间禁止饮酒。
3、避免挤压
保持患处清洁干燥，禁止用手反复触摸或挤压肿块。不当挤压可能导致感染扩散，尤其对于面部危险三角区的疖肿，可能引发颅内感染。洗头时动作轻柔，使用温和无刺激的洗发产品。
4、局部消毒
用碘伏溶液每日消毒患处2次，预防细菌感染加重。对于已破溃的毛囊炎或皮脂腺囊肿，消毒后覆盖无菌敷料。可配合外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏等抗生素药膏控制感染。
5、就医检查
若肿块持续增大超过3天、伴随发热或视力改变，需及时就诊普外科或皮肤科。超声检查可鉴别囊肿性质，血常规能判断感染程度。严重脓肿可能需要切开引流，术后定期换药。
日常应保持头皮清洁，每周洗发2-3次，油性发质可增加频次。选择宽齿梳减少牵拉，避免长时间戴过紧帽子。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族促进皮肤修复。睡眠时垫高枕头有助于减轻头部充血，观察肿块变化情况，若出现跳痛或化脓立即就医。