鼻塞鼻涕黄稠可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、药物治疗等方式缓解。鼻塞流黄稠鼻涕通常由感冒、鼻窦炎、过敏性鼻炎、细菌感染、环境刺激等原因引起。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于稀释黏稠鼻涕，清除鼻腔内的分泌物和过敏原。可选择市售鼻腔冲洗器或洗鼻壶，每日重复进行2-3次。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳。该方法对感冒初期或过敏性鼻炎引起的鼻塞效果较好，能减轻鼻腔黏膜水肿。
2、热蒸汽吸入
将热水倒入容器，加入薄荷或桉树精油，用毛巾覆盖头部呼吸蒸汽10-15分钟。热蒸汽能促进鼻腔血管扩张，软化干痂样分泌物，缓解鼻窦压力。该方法适合鼻窦炎导致的鼻塞，但需注意避免烫伤，儿童应在家长监护下进行。蒸汽后及时擤出软化分泌物效果更佳。
3、药物治疗
细菌感染引起的黄稠鼻涕需遵医嘱使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟。过敏性鼻炎可配合氯雷他定等抗组胺药。鼻塞严重时短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂，但连续使用不超过7天。用药期间观察分泌物颜色变化，若持续黄绿色需排查鼻窦炎。
保持室内湿度有助于稀释鼻腔分泌物，避免接触冷空气或粉尘等刺激物。饮食宜清淡，多饮温水，适量补充维生素C。若症状持续超过10天或伴随头痛发热，可能存在细菌性鼻窦炎，需及时就医进行鼻内镜或CT检查。擤鼻涕时应单侧交替进行，避免用力过猛导致中耳炎。