脚后跟骨刺可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗三种方式缓解。脚后跟骨刺通常与足底筋膜慢性劳损、跟骨受力不均、退行性改变等因素有关。
1、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。局部注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液能短期减轻肿胀。中药贴敷如骨通贴膏具有活血化瘀作用。药物需在医生指导下使用，避免长期服用引发胃肠不适。合并骨质疏松时需配合钙剂如碳酸钙D3片。
2、物理治疗
冲击波治疗能促进局部血液循环，缓解筋膜粘连。超短波治疗通过热效应减轻炎症反应。定制矫形鞋垫可矫正足弓受力分布，减少跟骨压力。每日温水泡脚配合足底按摩有助于放松筋膜。建议选择橡胶底软底鞋，避免长时间站立行走。
3、手术治疗
关节镜下跟骨骨刺切除术适用于保守治疗无效的严重病例。开放性跟骨成形术可同时修复损伤的足底筋膜。术后需保持伤口干燥，逐步进行踝关节功能锻炼。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。术后三个月内避免剧烈跑跳运动。
日常应控制体重减轻足部负荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。每日可进行足底筋膜拉伸训练，用毛巾牵拉脚掌维持30秒。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用牛奶、深海鱼等。若出现持续刺痛或行走困难，建议及时至骨科就诊评估。康复期间可配合超声波等理疗手段促进恢复。