急性胃炎胃痛可通过饮食调整、药物治疗、物理缓解、情绪管理和生活习惯改善等方式保健。急性胃炎通常由饮食不当、药物刺激、细菌感染、应激反应或酒精刺激等因素引起。
1、饮食调整
选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。少量多餐，减轻胃肠负担。适当饮用温开水，帮助稀释胃酸。避免空腹食用酸性水果或咖啡浓茶等刺激性饮品。
2、药物治疗
可在医生指导下使用铝碳酸镁、雷尼替丁或奥美拉唑等药物。铝碳酸镁能中和胃酸保护胃黏膜，雷尼替丁抑制胃酸分泌，奥美拉唑属于质子泵抑制剂。切勿自行用药，需严格遵医嘱。
3、物理缓解
用热水袋热敷上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。轻柔按摩腹部，顺时针方向绕脐周按摩。保持温暖，避免腹部受凉加重症状。
4、情绪管理
保持心情舒畅，避免焦虑紧张等负面情绪。可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松。压力过大会导致胃酸分泌异常，加重胃痛症状。
5、生活习惯改善
戒烟限酒，保证充足睡眠。避免熬夜和过度劳累。饭后适当散步促进消化，但避免剧烈运动。注意个人卫生，饭前便后洗手，预防幽门螺杆菌感染。
急性胃炎发作期间应以流质或半流质饮食为主，症状缓解后逐渐过渡到正常饮食。长期胃痛或症状加重应及时就医，排除溃疡等严重疾病。日常注意规律作息，保持适度运动，增强胃肠功能。避免滥用非甾体抗炎药，必要时在医生指导下使用胃黏膜保护剂。定期体检有助于早期发现和治疗胃部疾病。