乳腺癌保乳手术后，很多患者既庆幸保住了身体完整性，又担心后续恢复问题。手术只是治疗的第一步，术后护理才是决定康复质量的关键。那些医生反复叮嘱的注意事项，你真的都记住了吗？
一、伤口护理不容忽视
1、保持伤口干燥清洁
术后两周内避免沾水，使用医用敷料保护伤口。每天观察伤口有无红肿、渗液等异常情况。
2、正确佩戴压力胸衣
专业压力胸衣能减少术后水肿，通常需要持续佩戴4-6周。注意松紧度要适中，避免影响血液循环。
3、避免剧烈活动
术后一个月内不要提重物、不要做扩胸运动，防止伤口裂开或出血。
二、淋巴水肿预防要点
1、患侧肢体保护
避免在患侧手臂抽血、测血压，防止淋巴回流受阻。做家务时戴防护手套，避免皮肤破损。
2、循序渐进的功能锻炼
从手指握拳等简单动作开始，逐步过渡到抬臂练习。专业康复操能有效预防关节僵硬。
3、早期识别水肿征兆
手臂发胀、戒指变紧都是早期信号。发现异常应立即联系医生，不要自行按摩处理。
三、复查随访要规律
1、严格遵医嘱复查
术后2年内每3-6个月复查一次，5年内每半年复查一次。超声、钼靶等检查不能随意取消。
2、关注对侧乳.房健康
保乳患者要特别注意对侧乳.房变化，每月自检不能松懈。
3、及时报告异常情况
新出现的肿块、皮肤改变或持续疼痛都要立即就医，不要自行判断。
四、心理调适同样重要
1、正视身体变化
手术疤痕、乳.房形态改变都需要时间适应。与病友交流经验能缓解焦虑。
2、重建自信心
选择合适的义乳或专用内衣，参加专业形象管理课程都有帮助。
3、警惕抑郁情绪
持续情绪低落、失眠超过两周，要考虑寻求心理医生帮助。
五、生活方式调整建议
1、均衡饮食
保证优质蛋白摄入，多吃新鲜蔬果。控制高脂肪、高糖食物，避免体重过快增长。
2、适度运动
从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐步恢复运动习惯。避免患侧肢体过度用力。
3、保证充足睡眠
建立规律的作息时间，睡前避免使用电子设备。必要时可咨询医生使用助眠方法。
这些注意事项看似琐碎，但每一条都关系到康复质量。有位患者坚持做康复操三年，患侧手臂活动度完全恢复正常。记住医生的叮嘱，保持积极心态，你也能顺利度过恢复期。现在就开始制定你的术后护理计划吧，健康生活从每一个细节开始！