长期戴耳塞睡觉可能引发外耳道炎症、听力下降、耳垢栓塞等问题，还可能导致睡眠质量下降和耳部皮肤过敏。耳塞使用不当或材质不佳时，可能压迫外耳道皮肤或阻碍耳垢自然排出。
1.外耳道炎症
耳塞长期压迫外耳道可能导致局部血液循环受阻，皮肤屏障功能受损，细菌或真菌易侵入引发感染。表现为耳道红肿、疼痛或渗出液体，严重时需使用氧氟沙星滴耳液等抗生素治疗。睡眠时反复摩擦可能加重炎症。
2.听力暂时性下降
持续隔音环境会使耳蜗毛细胞对声音敏感度降低，晨起可能出现短暂听觉迟钝。长期过度隔音可能影响中枢听觉神经对声音信号的正常处理，尤其高频听力易受损。建议选择透气性好的硅胶耳塞。
3.耳垢栓塞风险
耳塞阻碍耳垢自然排出通道，耵聍积聚可能形成硬块堵塞耳道，引发耳闷、耳鸣甚至传导性耳聋。油性耳垢体质者更易发生，需定期用碳酸氢钠滴耳液软化清理，避免自行掏挖损伤鼓膜。
4.睡眠节律紊乱
完全隔绝环境音可能导致大脑警觉系统失衡，深度睡眠时间减少。部分人群会出现睡眠依赖，摘除耳塞后因环境噪音敏感而失眠。建议逐步减少使用频率，改用白噪音机等替代方案。
5.接触性皮炎
劣质耳塞的化学材质可能刺激耳部皮肤，引发瘙痒、脱屑等过敏反应。乳胶过敏者应选用医疗级硅胶材质，使用前后清洁耳廓。出现湿疹样病变时可短期涂抹氢化可的松乳膏。
建议控制耳塞单次使用不超过8小时，优先选择有透气孔的慢回弹材质。每周至少2-3天不使用耳塞，睡前可用温水清洁外耳道。若出现持续耳鸣、耳痛或听力减退，需及时就诊耳鼻喉科排除中耳病变。白天可进行耳部按摩促进血液循环，避免戴入式耳机与耳塞交替使用加重耳道负担。