长期饮用含糖饮料可能增加龋齿、肥胖症、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、痛风等疾病风险。
1、龋齿
含糖饮料中的蔗糖、果糖等成分会被口腔细菌分解产酸，导致牙釉质脱矿。龋齿初期表现为牙齿表面白垩色斑块，进展后可形成龋洞。预防需减少含糖饮料摄入，使用含氟牙膏刷牙，定期口腔检查。若已发生龋坏，可采用玻璃离子水门汀或复合树脂进行充填治疗。
2、肥胖症
含糖饮料提供过量空热量且饱腹感差，每日摄入超过200毫升可使体重增长风险显著上升。肥胖者常伴随血脂异常、睡眠呼吸暂停等症状。控制体重需限制含糖饮料，增加膳食纤维摄入，配合有氧运动。重度肥胖可遵医嘱使用奥利司他胶囊等药物辅助治疗。
3、2型糖尿病
长期高糖摄入会导致胰岛素抵抗，空腹血糖超过7.0mmol/L即可确诊。典型症状包括多饮多尿、伤口愈合缓慢。患者需严格控糖，监测血糖，必要时使用盐酸二甲双胍片或格列美脲片等降糖药。未及时控制可能引发糖尿病肾病等并发症。
4、非酒精性脂肪肝
果糖在肝脏转化为甘油三酯沉积，超声显示肝脂肪含量超过5%可诊断。早期表现为右上腹隐痛，进展期可能出现肝酶升高。治疗需戒断含糖饮料，补充水飞蓟素胶囊，严重者使用熊去氧胆酸片改善肝功能。
5、痛风
含糖饮料中的果糖代谢促进尿酸生成，血尿酸超过420μmol/L可能诱发关节红肿热痛。急性期可用秋水仙碱片缓解疼痛，慢性期需服用别嘌醇片控制尿酸。同时限制高嘌呤饮食，每日饮水2000毫升以上促进排泄。
建议用无糖茶、柠檬水等替代含糖饮料，养成查看食品营养成分表的习惯。每周进行150分钟中等强度运动，定期体检监测血糖、尿酸等指标。若已出现相关症状，应及时到内分泌科或消化内科就诊，避免自行购买药物治疗。