人的手臂长度通常与身高相近，成年人的臂展（两臂平伸时两中指指尖间的距离）约为身高的95%-105%。
臂展与身高的比例受遗传、年龄、性别等因素影响。黄种人臂展与身高比例普遍接近1:1，部分人群可能略短于身高。青少年在发育期可能出现臂展暂时超过身高的现象，这与骨骼快速生长有关。测量时应保持直立姿势，双臂水平伸展，从一侧中指指尖到另一侧中指指尖的距离即为臂展。专业运动员如篮球选手可能具有更长的臂展比例，这与运动选材和长期训练有关。普通人群若发现臂展与身高差异超过15%，建议咨询医生排除马凡综合征等遗传性疾病可能。
日常可通过靠墙站立测量身高与臂展，使用软尺记录数据。保持均衡营养有助于骨骼正常发育，维生素D和钙的适量补充对维持骨骼健康有帮助。避免单侧负重运动造成肢体发育不均衡，定期进行伸展运动可维持关节灵活性。若发现儿童期臂展与身高比例异常，家长应及时带孩子到儿科或骨科就诊评估。