手肘关节无缘无故痛可能与肌腱炎、骨关节炎、神经压迫、外伤后遗症、痛风性关节炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1.肌腱炎
长期重复手部动作或过度使用肘关节可能导致肌腱炎，常见表现为肘部外侧疼痛伴握力下降。发病可能与肌肉劳损、运动姿势不当有关。急性期建议冰敷缓解肿胀，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，慢性期可通过超声波治疗促进修复。
2.骨关节炎
中老年人群因关节软骨退化易发骨关节炎，典型症状为晨起关节僵硬和活动时摩擦感。可能与年龄增长、肥胖等因素相关。治疗需控制体重减轻关节负荷，医生可能推荐硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓病情进展。
3.神经压迫
尺神经或桡神经受压时可引发肘部放射痛，常伴有小指麻木或前臂无力。发病与肘管解剖异常、长期屈肘姿势有关。确诊需肌电图检查，轻度病例可通过神经松动训练改善，严重者可能需要尺神经前置术等手术治疗。
4.外伤后遗症
既往肘关节脱位或骨折可能遗留慢性疼痛，尤其在天气变化时症状明显。这与软组织粘连、创伤性关节炎形成相关。康复期应循序渐进进行关节活动度训练，疼痛发作时可短期使用洛索洛芬钠片，配合冲击波治疗松解粘连。
5.痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在肘关节可引发突发性剧痛伴红肿，常见于高嘌呤饮食人群。发病与嘌呤代谢紊乱相关。急性期需限制活动，医生可能开具秋水仙碱片、非布司他片等药物，日常需控制动物内脏、海鲜摄入。
日常应注意避免肘关节过度负重，使用电脑时保持前臂支撑以减少肌腱拉力。寒冷季节注意关节保暖，运动前充分热身。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况，须尽快至骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行X线、MRI等检查明确诊断。饮食上可适当增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼类，有助于减轻关节炎症反应。