白天头晕晚上清醒可能与睡眠不足、低血糖、贫血、高血压、耳石症等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天大脑供氧不足，出现头晕、注意力不集中。夜间身体进入休息状态后症状缓解。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等助眠药物。
2、低血糖
白天饮食不规律引发血糖波动时，会出现头晕、心慌、出汗等症状，进食后或夜间血糖稳定时症状消失。可随身携带糖果应急，规律进食富含膳食纤维的燕麦、全麦面包等缓释血糖食物。糖尿病患者需监测血糖，必要时使用门冬胰岛素注射液控制。
3、贫血
缺铁性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，白天活动量大时易头晕乏力，夜间静止状态下症状减轻。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，配合琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，同时补充维生素C促进铁吸收。
4、高血压
白天血压波动明显时可能引发脑供血不足，表现为头晕头痛，夜间血压自然降低后症状改善。需每日定时测量血压，低盐饮食，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，避免突然起身诱发体位性低血压。
5、耳石症
耳石脱落刺激半规管会导致体位变动时突发眩晕，白天活动频繁更易发作，夜间卧床时症状消失。可通过耳石复位治疗改善，急性期可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片缓解眩晕，避免快速转头或起身。
日常需保持规律作息与均衡饮食，避免过度疲劳。若头晕伴随呕吐、肢体麻木或持续不缓解，应及时就医排查脑血管病变。高血压或糖尿病患者需定期监测相关指标，服药期间避免突然改变体位，起床时可先坐起休息片刻再站立。