打完冲击波治疗一般需要静养1-3天，具体时间需根据治疗部位、个体恢复情况调整。
冲击波治疗后局部可能出现轻微红肿、疼痛或淤青，属于正常反应。1天内建议避免剧烈运动或过度活动治疗部位，防止加重组织水肿。2-3天可逐步恢复日常轻体力活动，但仍需避免负重、反复摩擦或高强度训练。若治疗涉及骨关节或深层肌肉（如跟腱炎、肩周炎等），静养时间可能延长至3天以上，期间可配合冰敷缓解不适。静养期间应观察治疗区域皮肤完整性，出现持续疼痛加剧、皮肤破损或发热需及时复诊。
冲击波治疗后24小时内禁止热敷、按摩或使用活血类药物，以免增加出血风险。静养期间可适度补充优质蛋白和维生素C，促进组织修复。恢复后期可在医生指导下进行针对性康复训练，逐步恢复运动功能。若需重复治疗，两次间隔应不少于5-7天。