有性生殖和无性生殖的主要区别在于遗传物质来源、繁殖速度、后代变异性和适应能力。有性生殖需要两性配子结合，后代具有遗传多样性；无性生殖通过单一亲本直接产生后代，遗传信息几乎不变。
1、遗传物质来源
有性生殖通过雌雄配子结合形成受精卵，后代遗传物质来自双亲。例如人类、哺乳动物通过精卵结合实现基因重组。无性生殖由单一亲本通过分裂、出芽等方式繁殖，如细菌的二分裂或水螅的出芽生殖，后代基因组与亲本高度一致。
2、繁殖速度
无性生殖过程简单，繁殖速度显著快于有性生殖。酵母菌通过出芽可在数小时内完成多代繁殖，而多数有性生殖生物需经历求偶、交配、妊娠等漫长过程。这种差异在环境稳定时赋予无性生殖种群扩张优势。
3、后代变异性
有性生殖通过减数分裂和基因重组产生遗传变异，后代具有独特基因组合。这种变异性有助于应对病原体进化或环境变化。无性生殖后代多为克隆体，突变是唯一变异来源，面对环境压力时易出现群体性适应困境。
4、适应能力
有性生殖的基因混合机制能清除有害突变、积累有利基因，长期进化中更具适应性。疟原虫通过有性生殖对抗药物选择压力即是例证。无性生殖在短期稳定环境中效率更高，但长期可能因缺乏遗传多样性而灭绝风险增加。
5、能量消耗
有性生殖需要投入大量能量用于求偶行为、配子产生和亲代抚育。开花植物需耗费营养构建花器官吸引传粉者。无性生殖能量利用更高效，草莓通过匍匐茎扩展时无须额外资源投入生殖细胞发育过程。
理解两种生殖方式的差异有助于认识生物多样性形成机制。有性生殖通过基因重组促进物种进化，无性生殖则利于快速占领生态位。实际应用中，农业生产可结合无性繁殖保持品种特性，野生动物保护则需关注有性生殖种群的遗传健康。保持适当运动、均衡饮食有助于维持生殖系统正常功能。