经常加班的人更容易得抑郁症吗
发布于 2019/04/04 09:32 复禾健康
近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，导致患者难以完成对家庭和社会应担负的责任，也影响自身健康。健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。进过调查发现加班的人比不加班的人一概率的要大，当然这之中肯定存在着其他的一些原因，比如说家庭或者是工作强度的问题，但是这种情况是存在的。在发现抑郁的时候一定要抵制抑郁。
1、平时要从生活中方方面面来辅助解决心理抑郁问题。
在感觉自己有抑郁的情况下，就要适当的放下工作，劳逸结合来工作，多参加一些户外运动和体育锻炼。抑郁可能是因为心理压力过大，来自生活方面，工作方面，各种环境所影响导致心理抑郁。要多找一些自己喜欢的事情，为自己的生活增加情趣。多出去朋友走走、聊聊天，排解一下自己心里的抑郁，不要总是积压在心里。
2、抑郁的问题不可怕，可怕的是解决的不及时。
发现自己有心理抑郁这个问题的时候，就要积极健康的去解决，如果自己一时调整不过来，那么就要去医院和心理医生进行沟通。生活中多想一些积极健康的事情，多与朋友联系，把自己的生活充实起来，不要总是想一些悲观的事情。现在的社会压力家庭压力都很大，在面对这些压力的时候有一个积极健康并且乐观的心态是很难得的。在抑郁的时候，一定不要往“死胡同”里走。
3、在发现了抑郁之后要注重心理调节。
现在的社会节奏快，每个人的心里压力都很大，当我们在工作中发现有抑郁的情况时，一定要及时调节自己的心情，要正视面对生活中存在的各种问题。要用积极的方式去分析问题和解决问题，要保持一个乐观的精神。自己要对自己有一个积极的心理疏导，不要总往负面的情绪那方面去想。