感到紧张、有压力是焦虑症吗
发布于 2019/04/04 09:45 复禾健康
焦虑症，其实焦虑症这个症状在我们生活中是比较常见的，只不过大部分的人都不知道它是一种心理疾病，对于极度恐惧或者心理极度紧张以及压力大等这些情况是否是患有焦虑症的表现呢?我们怎样才能得知我们已经患上焦虑症了呢?面对焦虑症，我们应该采取哪些措施来解决问题呢?我们该如何去有效的缓解这种压力呢？我们一起来了解下吧。
一、表现
大家知道，患有焦虑症比较明显的几个表现是什么嘛?首先你会有失眠的情况，而且在睡觉的时候总是去想一些乱七八糟的事情，其次就是你的身体总是处在一个极度紧张的状态，还有就是他时刻让你感到有一种窒息的感觉，让你坐立难安。总之心里总是难以平复，后就是患有焦虑症的人都会很频繁的出现恐惧感。
二、原因
那么大家知道这些患有焦虑症的根源是什么吗?首先，主要，不可避免的一个根源就是在我们生活中，我们承受着太大的压力。其次就是我们现在所处的生活环境，让我们非常的没有安全感，还有可能就是我们接下来可能要面临着一场重大的面试或者考试，当这些所有的事情集聚在一起，就会让你患有焦虑症。
三、方法
首先我们必须要有充足的睡眠，其次就是我们可以去频繁的做一些运动，让我们的思想放空，不要去想那些事情，还有就是我们要自己给自己做好充分的开导，将那些让自己认为压力大的事情以另一种方式告诉自己，在一定程度上减轻我们心理和身体上的压力。健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。祝大家都能有个健康的身体。