缓解受凉流清鼻涕可通过热饮驱寒、穴位按摩、蒸汽吸入、热水泡脚、服用中药等方式改善。受凉流清鼻涕通常由风寒侵袭、免疫力下降等因素引起。
1、热饮驱寒
饮用生姜红糖水、葱白豆豉汤等温热饮品有助于驱散体表寒气。生姜含姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量，葱白发汗解表，豆豉和胃散寒。风寒初期出现鼻塞清涕时，每日饮用2-3次，避免空腹饮用刺激胃肠。
2、穴位按摩
按压迎香穴、风池穴可缓解鼻部症状。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹顺时针揉按3-5分钟能通利鼻窍。风池穴在枕骨下缘凹陷中，拇指按压可疏风散寒。按摩时力度以酸胀感为宜，每日重复进行3-4次。
3、蒸汽吸入
将热水倒入面盆，加入薄荷精油或桉树叶3-5片，用毛巾覆盖头部呼吸蒸汽10分钟。蒸汽能湿润鼻腔黏膜，薄荷醇可收缩血管减轻鼻黏膜水肿。注意保持适当距离避免烫伤，急性鼻窦炎患者慎用。
4、热水泡脚
40-45℃热水浸泡双脚15-20分钟，水位需没过踝关节。可添加艾叶、紫苏叶等草药加强发汗效果。泡脚能引热下行促进全身血液循环，改善鼻部毛细血管收缩状态。糖尿病患者需控制水温避免烫伤。
5、服用中药
风寒感冒颗粒含麻黄、桂枝等成分可辛温解表，适用于恶寒无汗者。通宣理肺丸具有宣肺散寒功效，对咳嗽伴清涕有效。荆防颗粒含荆芥穗、防风等，能缓解头痛鼻塞症状。使用前需辨证施治，避免与西药感冒药同服。
日常需注意颈部及足部保暖，外出佩戴围巾避免冷风直吹。保持室内湿度50%-60%，每日饮水1500-2000毫升稀释鼻腔分泌物。饮食宜温软易消化，适量食用洋葱、大蒜等辛温食材。若出现黄脓涕、发热等症状或3天未缓解，应及时到呼吸内科就诊。