孕晚期肚脐眼周围疼可能由子宫增大牵拉韧带、假性宫缩、胃肠功能紊乱、先兆临产、脐疝等原因引起，可通过调整姿势、热敷、饮食调节、就医评估等方式缓解。
1、子宫增大牵拉韧带
随着胎儿发育，子宫持续增大可能牵拉腹部圆韧带及周围组织，导致肚脐周围出现牵拉性钝痛。这种疼痛通常呈间歇性，改变体位或卧床休息后可缓解。建议孕妇避免突然转身或弯腰，睡眠时用枕头支撑腹部减轻压力。
2、假性宫缩
妊娠晚期频繁的Braxton-Hicks宫缩可能引起肚脐周围紧绷感或隐痛，表现为无规律、强度不等的腹部发硬。假性宫缩可能与脱水、膀胱充盈或疲劳有关，可通过饮水、排空膀胱、左侧卧位缓解。若疼痛持续超过1小时或伴随出血需及时就医。
3、胃肠功能紊乱
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，子宫压迫肠道可能引发胀气、便秘或肠痉挛，表现为肚脐周围绞痛或胀痛。建议少量多餐，增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道功能。
4、先兆临产
规律性肚脐周围阵痛伴随下坠感可能是临产征兆，通常疼痛会逐渐加强并向下腹扩散，可能伴随见红或破水。此时需记录宫缩间隔时间，若每5-10分钟出现一次持续30秒以上的宫缩，应立即携带待产包前往医院。
5、脐疝
腹压增高可能导致脐环薄弱处膨出形成脐疝，表现为肚脐突出伴按压痛，咳嗽或用力时症状加重。轻度脐疝可通过腹带加压保护，分娩后多能自行恢复。若出现剧烈疼痛伴呕吐可能发生嵌顿，需急诊手术治疗。
孕晚期出现肚脐周围疼痛时建议记录疼痛特征、持续时间及伴随症状。保持每日适量活动如孕妇瑜伽，避免提重物或长时间站立。饮食上选择易消化的食物，控制盐分摄入预防水肿。若疼痛持续加重、出现阴道流血、发热或胎动异常，须立即就医排除胎盘早剥、阑尾炎等急症。定期产检时向医生反馈疼痛情况，必要时进行超声检查评估胎儿及腹部状况。