社交焦虑症怎么治疗?
发布于 2019/04/11 16:44 复禾健康
健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。近年来，随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，我们自己平时应该注意一下，不要让自己在和人交流的时候过于紧张，特别是在青少年生长的时候我们要多领他们出去玩，让他们多多出去交流，这样才可以更好的帮助他们以后可以处理人际关系，不至于以后出现社交焦虑症。下面咱们一起去看看社会焦虑症要吃什么要把。
1、要从心理调节
出现这个情况多数都是因为心理紧张的原因导致的。感觉自己很腼腆，不敢说话，不敢去交流，长时间这样就会感觉自己很焦虑，就会呼吸都会加快，这些其实就是心理问题我们要去面对，在自己控制不了的时候就要去看心里医生，让心里医生帮助自己调节一下，我们就会好很好多。
2、多和朋友去交流
我们要多和朋友去交流，好是哪里人多去哪里，这样慢慢的锻炼自己，不要说自己一紧张马上就回家，自己呆着这样对自己没有好处的，我们只能是锻炼自己，不要感到害怕害羞，慢慢的下去自己就会感觉也不是那么焦虑了，时间长了就好了。
3、控制自己的情绪
在平时我们的生活中我们要控制自己的紧张焦虑的情绪，不要让自己的过分的紧张，这样对于治疗是没有好处的，可以在平时学一下自我心理调节，这样可以好一点，有情绪的时候可以找人倾诉。