老年人骨质疏松的原因有哪些 浅析老年人骨质疏松的3个病因
发布于 2025/06/26 07:04
发布于 2025/06/26 07:04
老年人骨质疏松可能由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化等原因引起。骨质疏松主要表现为骨量减少、骨脆性增加，容易发生骨折。
钙是骨骼的主要成分，长期钙摄入不足会导致骨量流失。老年人因食欲减退、消化吸收功能下降，容易出现钙摄入不足。日常饮食中奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物摄入不足时，骨骼无法获得足够的钙质补充。建议老年人每天保证足够的钙摄入，必要时可在医生指导下补充钙剂。
维生素D能促进钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。老年人户外活动减少，皮肤合成维生素D的能力下降，容易出现维生素D缺乏。维生素D缺乏会导致钙吸收障碍，即使钙摄入充足也无法被有效利用。适当晒太阳、食用富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等，有助于改善维生素D水平。
女性绝经后雌激素水平急剧下降，男性老年期睾酮水平降低，这些激素变化会加速骨量流失。雌激素和睾酮都具有抑制破骨细胞活性的作用，当这些激素水平下降时，骨吸收大于骨形成，导致骨质疏松。针对这种情况，可在医生指导下进行激素替代治疗或其他抗骨质疏松药物治疗。
预防骨质疏松需要从年轻时就开始积累骨量，老年人更应注意均衡饮食，保证充足的钙和维生素D摄入，适当进行负重运动如散步、太极拳等，避免吸烟和过量饮酒，定期进行骨密度检查。如已出现骨质疏松，应在医生指导下规范治疗，降低骨折风险。日常生活中要注意防跌倒，保持家居环境安全，必要时使用辅助行走工具。
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