焦虑症的治疗办法,你需要了解一下
发布于 2019/04/12 16:48 复禾健康
随着人们生活、工作、学习等压力的增大，精神心理疾病发病率增高，然而焦虑症似乎已普遍地埋藏我们生活当中。你是否会在某个关键的时候过度紧张，坐立难安?焦虑症是神经症中常遇到的一种疾病。患者通常会出现无明确客观对象的紧张担心、坐立不安，严重时会出现手抖、出汗、心悸、尿频等症状。我们在生活中一定要注意区分普通焦虑和病理性焦虑，如果焦虑症的严重程度明显超出事实状况，或这种情绪持续了过长时间，就有可能是焦虑症。这个时候，越提早治疗，对于焦虑症的恢复就越有利。那么关于焦虑症的治疗办法，你知道哪些呢?
一、转移注意
当焦虑症发作时，人总是会胡思乱想，各种各样的灰暗想法涌来，纠结错杂笼罩下，人就变得极其脆弱，生理上可能发抖出汗，更严重的是心理上无法控制自己。因此，当发现自己开始胡思乱想，心里难受时，应立即寻找一种刺激自己的方法来转移注意力。比如可以找一本吸引自己的书来读，看一些有趣轻松的节目，看看电影，或者做做家务。出门走走，做一些微量运动，在感受呼吸之时，也许你会发现生活不过是一件小事。
二、药物治疗
患者群体中使用多的是苯二氮䓬类镇静安眠药，此外还包括一些抗抑郁药。应注意的是容易出现药物依赖。服用药物时一定要医生嘱咐服用，停药及加量需要咨询医生，擅自停药极易引起停药反应，加重病情。
三、心理治疗
焦虑症的起因通常是由遗传、个性、不良事件、压力过大引起的。想要治疗焦虑症，首先要学会自我放松，要从紧张焦虑的情绪中摆脱出来。要给自己适当的心理暗示，学会自我排解，告诉自己事情似乎并没我想想的那么糟糕，“并不都是我的错”，“还有时间”，“我可以做到”。当“我能行”“我可以”这样的信心建立之后，人就不会那么悲观消沉。