早上起来眼睛手脚浮肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷消肿、服用抗过敏药物、利尿剂治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡前饮水过多
夜间过量饮水会导致体液积聚在组织间隙，引发晨起眼睑和四肢水肿。这种情况属于生理性水肿，表现为按压皮肤后出现短暂凹陷，活动后逐渐消退。建议睡前2小时限制饮水量，抬高下肢促进血液回流。
2、睡眠姿势不当
长时间侧睡或俯卧可能压迫面部血管和淋巴管，导致局部循环障碍。特征为单侧眼睑水肿伴轻微紧绷感，起床后1-2小时自行缓解。可更换为仰卧位睡眠，使用低枕减少面部压力。
3、饮食过咸
高盐饮食会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留。常见晨起面部浮肿伴手指发胀，尿量减少。需控制每日盐分摄入不超过5克，增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质。
4、过敏反应
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为突发性眼睑肿胀伴皮肤瘙痒。可能与荨麻疹、过敏性结膜炎等疾病相关，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物。
5、肾脏疾病
肾小球肾炎、肾病综合征等疾病会导致蛋白尿和低蛋白血症，引发凹陷性水肿。通常从眼睑开始逐渐蔓延至全身，伴有泡沫尿、乏力等症状。需进行尿常规和肾功能检查，必要时使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂。
建议每日监测晨起体重变化，记录水肿部位和持续时间。长期反复水肿或伴随高血压、尿量异常时，应及时进行尿蛋白检测和肾脏超声检查。日常避免长时间站立，穿着弹性袜促进静脉回流，限制腌制食品摄入，保持适度运动改善体液循环。