半月板损伤可通过保守治疗或手术治疗恢复，多数患者经规范治疗能恢复正常功能。半月板损伤的治疗方式主要有制动休息、物理治疗、药物治疗、关节镜手术、康复训练等。
1、制动休息
急性期需立即停止运动并制动膝关节，使用支具或石膏固定2-4周。避免负重行走和剧烈活动，减轻半月板受压。可配合拐杖辅助行走，防止继发性损伤。
2、物理治疗
急性期48小时后可进行冰敷缓解肿胀，后期采用超声波、微波等理疗促进血液循环。恢复期通过低频电刺激增强股四头肌力量，关节活动度训练需在专业康复师指导下逐步进行。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。关节积液者可联用迈之灵片改善微循环，严重肿胀可短期注射玻璃酸钠注射液润滑关节。
4、关节镜手术
Ⅲ度撕裂或交锁症状需行半月板缝合术或部分切除术。目前多采用全内缝合技术保留半月板功能，术后需配合持续被动活动器锻炼，4-6周后逐步负重。
5、康复训练
术后2周开始直腿抬高训练，4周后增加闭链运动如静蹲。6-8周进行平衡垫训练恢复本体感觉，3个月后逐步恢复慢跑等运动。整个康复期需避免急转急停动作。
半月板损伤患者应控制体重减轻关节负荷，日常补充钙质和胶原蛋白。运动时佩戴护膝增强稳定性，避免爬山、深蹲等高风险动作。定期复查MRI评估愈合情况，若出现关节交锁或反复肿胀需及时复诊。恢复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌力，完全康复通常需要3-6个月。