宝宝上火可能与喂养不当、环境干燥、积食、感染或过敏等因素有关，可通过调整饮食结构、补充水分、物理降温等方式缓解。若出现口腔溃疡、眼屎增多、排便困难等症状，可适量食用梨、白萝卜、冬瓜、荸荠、银耳等食物，也可遵医嘱使用小儿七星茶颗粒、健儿清解液、金银花露、小儿豉翘清热颗粒、开塞露等药物。
一、食物
1、梨
梨富含水分和维生素，具有生津润燥的功效，适合因燥热引起咽喉干痛的宝宝。可将梨去皮切块蒸煮后食用，避免生冷刺激胃肠。脾胃虚寒的宝宝需控制摄入量。
2、白萝卜
白萝卜含芥子油和膳食纤维，能促进胃肠蠕动缓解积食性上火。建议将白萝卜炖汤或煮粥，避免生食导致胀气。腹泻宝宝应减少食用。
3、冬瓜
冬瓜含水量超过95%，有利尿清热作用，适合小便短赤的上火症状。可搭配薏米煮汤，但体质虚寒或肾功能不全的宝宝须谨慎食用。
4、荸荠
荸荠中的荸荠英成分具有抗菌消炎效果，对口腔溃疡型上火有益。建议去皮煮水饮用，避免直接食用引发呛咳风险。过敏体质宝宝首次尝试需观察反应。
5、银耳
银耳多糖能增强黏膜抵抗力，改善因上火导致的鼻腔干燥。需长时间炖煮至胶质析出，周岁内婴儿食用需研磨成糊状。霉变银耳绝对禁止使用。
二、药物
1、小儿七星茶颗粒
适用于积食化热引起的烦躁哭闹、大便干结，含薏苡仁、淡竹叶等成分。冲泡时需用温水避免破坏有效成分。不宜与滋补性中药同服。
2、健儿清解液
针对风热感冒伴发的眼睑红肿、咽喉肿痛，含金银花、连翘等清热解毒成分。服用期间忌食辛辣油腻食物，可能出现轻微腹泻属正常现象。
3、金银花露
用于暑热引起的痱子、皮肤红疹，可直接涂抹或稀释后饮用。开封后需冷藏保存，出现沉淀摇匀后不影响药效。蚕豆病患儿禁用。
4、小儿豉翘清热颗粒
治疗流感伴发的高热、咽痛，含淡豆豉、薄荷脑等解表成分。需按体重精确给药，服药后需监测体温变化。服药期间可能出现嗜睡反应。
5、开塞露
仅限便秘超过3天时临时使用，主要成分为甘油。使用前需润滑管口，插入深度不超过2厘米。长期使用可能产生依赖性，需配合饮食调理。
家长需保持室内湿度在50%-60%，每日保证足够饮水量，母乳喂养妈妈应避免辛辣饮食。辅食添加遵循由少到多、由稀到稠原则，观察宝宝舌苔和大便变化。出现持续发热、拒食、精神萎靡等症状时，应立即就医排查疱疹性咽峡炎、尿路感染等疾病。定期进行小儿推拿按摩，重点按压足三里、涌泉等穴位有助于预防上火。