儿童长身高的重要阶段主要有胎儿期、婴儿期、幼儿期、学龄前期和青春期。
1、胎儿期
胎儿期是儿童身高发育的初始阶段，从受精卵形成到出生前都属于胎儿期。这一阶段身高增长主要受母体营养状况影响，孕妇需保证充足蛋白质、钙、铁等营养素摄入。胎儿期发育不良可能导致出生后追赶性生长困难，建议孕期定期监测胎儿发育情况。
2、婴儿期
婴儿期指出生后到1周岁，是身高增长最迅速的阶段。正常足月儿出生时平均身长50厘米，1周岁时可达到75厘米左右。此阶段母乳喂养或配方奶喂养需保证足够奶量，适时添加辅食。定期测量身长体重可及时发现生长迟缓问题。
3、幼儿期
幼儿期指1-3岁，身高增长速度较婴儿期放缓，但仍保持较快增长。此阶段每年身高增长约10-12厘米，均衡饮食和充足睡眠对身高发育尤为重要。建议培养良好饮食习惯，保证每日奶制品摄入，适当进行户外活动促进维生素D合成。
4、学龄前期
学龄前期指3-6岁，身高进入稳定增长期，每年增长约5-8厘米。此阶段生长激素分泌逐渐规律化，营养需求增加。建议保证优质蛋白、钙、锌等营养素摄入，限制高糖高脂零食。定期体检可监测生长曲线，发现异常及时干预。
5、青春期
青春期是儿童最后一个快速长高阶段，女孩多在10-12岁开始，男孩多在12-14岁开始。此阶段性激素与生长激素协同作用，每年可增长8-12厘米。保证充足睡眠、适当运动和均衡营养对充分发挥生长潜力至关重要。若出现明显早熟或发育延迟需及时就医评估。
家长应定期监测儿童身高体重变化，绘制生长曲线图。保证每日摄入足够奶制品、蛋类、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白和钙的食物。合理安排作息时间，学龄儿童每天睡眠时间不少于9小时。适当进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动有助于刺激骨骼生长。若发现生长速度明显低于同龄儿童或出现其他异常情况，建议及时就诊儿科或内分泌科进行专业评估。