下肢血液循环不好通常表现为下肢发凉、麻木、疼痛、间歇性跛行、皮肤颜色改变等症状。下肢血液循环障碍可能与动脉硬化、静脉曲张、糖尿病血管病变、血栓形成、长期久坐等因素有关。
1、下肢发凉
下肢发凉是血液循环不良的早期表现，由于血液供应不足导致局部温度下降。患者常感觉双脚或小腿冰凉，即使在温暖环境中也难以回暖。这种情况可能与动脉狭窄、自主神经功能紊乱有关，日常可通过保暖、适度运动改善，严重时需排查外周动脉疾病。
2、麻木刺痛
神经组织因缺血缺氧会出现感觉异常，表现为针刺感、蚂蚁爬行感或局部麻木。长期糖尿病患者可能出现对称性袜套样麻木，需警惕糖尿病周围神经病变合并微循环障碍。静脉回流受阻时也可能因组织水肿压迫神经导致麻木。
3、持续性疼痛
缺血性疼痛在活动时加重，休息后缓解，典型表现为间歇性跛行。静息痛提示血管严重狭窄，常见于动脉硬化闭塞症晚期。静脉性疼痛多伴随肿胀，呈钝痛或胀痛，抬高患肢可减轻。突发剧烈疼痛需警惕急性动脉栓塞或深静脉血栓形成。
4、皮肤改变
动脉供血不足时皮肤苍白、干燥、脱屑，趾甲增厚变形；静脉淤血则表现为皮肤色素沉着、湿疹样变甚至溃疡。严重缺血可出现趾端发绀、坏疽。这些改变提示慢性血管病变，需进行血管超声等检查明确病因。
5、肌肉萎缩
长期慢性缺血会导致肌肉纤维化萎缩，表现为小腿变细、肌力下降。同时可能伴随毛发脱落、趾甲生长缓慢等营养障碍表现。这种情况常见于血栓闭塞性脉管炎等慢性血管炎症性疾病，需综合治疗改善侧支循环。
改善下肢血液循环需避免久坐久站，每1-2小时活动肢体，睡觉时垫高下肢。饮食注意控制盐分和脂肪摄入，戒烟限酒。可进行快走、游泳等有氧运动，但避免高强度训练。若症状持续加重或出现伤口不愈，应及时就医进行血管评估，必要时使用改善微循环药物如贝前列素钠片、西洛他唑片等，但须严格遵医嘱服用。