盘点白领最常见的9种职业病 教你如何缓解职业病
发布于 2019/04/24 17:23
发布于 2019/04/24 17:23
4月25日到5月1日，是第17个《职业病防治法》宣传周。职业病目前已经成为威胁人们健康的首要因素之一。据报道，每天约有6500人因职业病死亡，全球每年有超过3.7亿人应工作意外受伤或生病。下面盘点了白领工作者最常见的9种职业病，并说明了缓解办法。
1、颈椎病
长时间坐在电脑前边，颈椎病成了白领等上班族中患病率最高的疾病。
缓解方法：首先要避免颈椎受凉，空调房颈椎要保暖。然后电脑桌不要高于70厘米，工作一小时后，可以前后左右的活动一下颈椎，避免持续保持一个动作不动。这样对放松颈部紧张的神经十分有效。
2、干眼症
白领长时间对着电脑屏幕，很容易出现眼干等眼部症状，严重的还会出现头晕、恶心等现象。
缓解方法：眼睛距离显示器不要太近，要保持房间亮度尽量与屏幕亮度接近。然后使用电脑一段时间后，要注意眨眼，想远方眺望，缓解眼疲劳。
3、鼠标手和肩周炎
由于长时间的使用电脑，鼠标手和肩周炎也是白领职业病的一种。
缓解方法：使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。对于已经患上肩周炎的白领，可以采用按摩等方式，缓解肩周炎的痛楚。
4、头痛
头痛也是白领中最容易发病的疾病之一，跟长期使用电脑、工作压力大、睡眠时间有关。
缓解方法：睡前可以泡脚等缓解压力，做做舒缓运动帮助睡眠，可以抽空出去方式心情，调节压力。
5、光源综合征
人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光的过分使用在无形中扰乱生物钟，造成白天睡不醒晚上睡不着。
缓解方法：自然光线充足时，尽量少开灯。多晒晒太阳。
6、皮肤过敏
长期处于电脑屏幕前，皮肤会出现弹性不足、干燥、容易衰老、出现皱纹等情况。而对于本身就是过敏性皮肤的人来说，经常使用电脑会使皮肤尤其是面部皮肤更容易受到伤害，皮肤过敏的频率也会增加。
缓解方法：可以在桌面上摆放绿植改善环境，清理桌面不要堆放过多的东西，要经常开窗流通空气。
7.电脑躁狂症
电脑狂躁症的也是白领职业病中很常见的一种。当电脑速度稍微慢点，就会变得没有耐心，狂躁想摔东西，这时候可能就是电脑狂躁症引起的。
缓解方法：注意重要的文件随时保存备份，以免电脑出现问题时造成不必要的损失。当电脑出现问题时，可以转移注意力方式心情，如果电脑反应慢，可以趁此机会远眺缓解眼疲劳。
8、电磁辐射危害
电脑是白领最常使用的东西，随着暴露在电脑的辐射中。
缓解方法：在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
9、慢性胃炎
白领的工作压力大，睡眠不足，饮食无规律，很容易患慢性胃炎。
缓解方法：首先要调整饮食习惯，尽量减少无规律饮食。嗨哟啊避免喝浓咖啡、浓茶，忌烟酒。
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