春季预防干眼症怎么做？别忘保护好这个部位
发布于 2019/04/28 14:07
发布于 2019/04/28 14:07
如果出现眼睛干涩、眼痒、畏光、疲劳等症状时，小心是患了干眼症。据相关的医学数据了解到，春季天气干燥，风沙大，极易诱发干眼症。那么怎么才能更好的预防干眼症呢？其实保护好这个部位，对眼睛的保护便会更好，对于预防干眼症也有一定的用处。所以春季预防干眼症可以常做这几件事。
经常眨眼?：眨眼至少要保证每分钟6－8次，避免长时间连续操作电脑，通常连续操作2小时，休息10-20分钟，休息时，可以远眺或做视力保健操，保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
多吃健眼食物?：保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
注意用眼卫生?：要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
减少佩戴隐形眼镜?：隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
按摩眼部穴位?：将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼（闭着眼睛），反复三次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。
不在昏暗光线下过度用眼?：关灯玩手机容易导致青光眼，而其导致的干眼症就更为普遍了。据统计，60%电脑族、手机党有“干眼症”的困扰，而其中70%的人并没有真正重视自己眼睛面临的危机。
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