老年人积食可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗四种方法缓解。积食通常由胃肠功能减弱、进食过快、食物难消化、慢性疾病等因素引起。
1、调整饮食
老年人胃肠蠕动较慢，应选择易消化的食物如小米粥、山药泥、蒸南瓜等，避免油腻、辛辣或高纤维食物。每餐七分饱，少量多餐，进食时充分咀嚼。若伴有胃胀，可饮用少量山楂水或陈皮茶帮助消化。
2、适量运动
餐后30分钟进行温和活动如散步、太极拳，促进胃肠蠕动。避免立即平卧或剧烈运动，每天累计活动时间30-60分钟为宜。长期卧床者可由家属协助翻身或按摩四肢，改善血液循环。
3、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次10-15分钟，每日2-3次。按摩前可搓热双手，力度以不引起疼痛为度。合并便秘者可配合按压天枢穴、足三里穴，但需避开饭后1小时内操作。
4、药物治疗
顽固性积食可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、健胃消食片等药物。多潘立酮片适用于胃动力不足引起的腹胀，胰酶肠溶胶囊帮助分解脂肪与蛋白质，健胃消食片含山楂、麦芽等成分助消化。需注意药物相互作用及副作用。
老年人积食护理需长期坚持饮食管理，避免暴饮暴食或过度依赖药物。若出现持续呕吐、体重下降、黑便等症状，应及时就医排除消化道溃疡、肿瘤等疾病。日常可备山楂、鸡内金等药食同源食材，搭配粳米煮粥调养脾胃。