乳腺增生合并雌激素缺乏可通过调整饮食、补充植物雌激素、药物治疗、心理调节、定期复查等方式干预。乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，雌激素缺乏常见于卵巢功能减退或围绝经期。
1、调整饮食
增加豆制品、亚麻籽等富含植物雌激素的食物，适量摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉。减少高脂肪、高糖饮食，避免摄入含咖啡因或酒精的饮品。每日保证深色蔬菜及全谷类摄入，有助于调节体内激素平衡。
2、补充植物雌激素
大豆异黄酮、葛根提取物等植物性雌激素可双向调节激素水平。需在医生指导下选择正规保健品，避免与药物相互作用。围绝经期女性可适量增加芝麻、鹰嘴豆等食物的摄入频率。
3、药物治疗
遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理乳腺增生，严重者可短期使用他莫昔芬片。雌激素缺乏需经激素六项检查后，根据结果选择雌二醇凝胶或替勃龙片等激素替代药物，禁止自行补充雌激素。
4、心理调节
长期焦虑会加重内分泌紊乱，建议通过正念冥想、瑜伽等方式缓解压力。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜扰乱激素分泌节律。可参加乳腺健康知识讲座，正确认识疾病预后。
5、定期复查
每3-6个月进行乳腺超声检查，每年做一次乳腺钼靶检查。激素替代治疗期间需监测子宫内膜厚度和肝功能。出现乳房肿块增大、异常泌乳等情况需立即就诊。
建议穿着无钢圈舒适内衣避免局部压迫，经前期减少盐分摄入以缓解乳房胀痛。适当进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。保持规律作息与平和心态，避免使用含雌激素的化妆品或保健品。若伴随潮热、盗汗等更年期症状，可咨询医生制定个性化治疗方案。