提高孩子免疫力的方法有哪些？
发布于 2019/05/05 18:03
发布于 2019/05/05 18:03
很多父母苦恼于如何提高孩子免疫力，提高免疫力的方法有很多，孩子和成年人提高的方法有所不同。孩子身体发育处于未完全阶段，这个时候如果不懂得如何提高孩子免疫力低下很容易生病。提高孩子免疫力的方法有哪些？记住这四件事，避免“瞎折腾”。
（一）多喝母乳：母乳中含有大量的免疫球蛋白和抗体，这两种物质可以有效的提高宝宝身体的免疫力，对抵抗病毒和细菌有很大的帮助。所以，在条件允许的情况下还是要坚持给孩子喂母乳，最起码要坚持到宝宝一周岁。父母平时还要多抚摸宝宝，促进宝宝的血液循环能力，提高宝宝的消化能力，预防肠胃疾病的发生。
（二）适当接触病原体：我们的身体内都有免疫系统，当身体接触到病原体时就会刺激免疫系统发生反应，从而消灭病原体，这样就会提高孩子身体的抵抗力。适当的接触病原体还是有好处的，可以帮助孩子建立和完善体内的免疫系统。当身体内的免疫系统足够强大，孩子就不会被各种疾病困扰，而且得相同疾病的概率也会小很多。而接触病原体的方法有外界接触和接种疫苗，不论使用哪种方法，都要先确保孩子的健康安全。
（三）营养均衡，不要偏食：很多孩子容易生病最大的原因就是偏食，长时间只吃肉类以及各种垃圾食品，就容易造成身体抵抗力下降，疾病会趁机侵入身体。所以，父母应该从饮食下手，每一餐都为孩子制定营养均衡的食物，这样不但能够让孩子发育健康，而且对于提高孩子的免疫力也有很大的帮助。可以选择一些着蔗果多糖的食物，这样可以促进孩子的肠胃消化，对增强肠道免疫力有很大的帮助。肠胃健康后，孩子对营养的吸收才能更好，身体也会更结实。
（四）时常参加体育锻炼：锻炼身体可以增强身体素质，让孩子的体魄得到加强，特别是户外运动，能够让孩子的骨骼和肌肉发育更好，淋巴激素分泌也会更加迅速，免疫力也会提高。不过运动时要注意，量不要太大，且要有父母陪伴，以免发生意外。
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