早上起来眼睛干涩有眼屎多可能与睡眠不足、用眼过度、结膜炎、干眼症、泪囊炎等因素有关，可通过调整作息、人工泪液滴眼、抗感染治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
夜间睡眠时间不足或睡眠质量差会导致泪液分泌减少，晨起时出现眼睛干涩。眼睑分泌物因夜间泪液冲刷减少而堆积形成眼屎。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。
2、用眼过度
长时间注视电子屏幕或阅读会降低眨眼频率，导致泪膜蒸发过快。夜间持续用眼会使晨起时睑板腺分泌物增多形成颗粒状眼屎。每用眼1小时应闭眼休息5分钟，可配合热毛巾敷眼。
3、结膜炎
细菌性或病毒性结膜炎可能导致晨起眼屎增多呈黄绿色，伴随结膜充血。可能与金黄色葡萄球菌感染有关，表现为眼部异物感。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。
4、干眼症
睑板腺功能障碍引起的干眼症会使晨起时眼睛干涩加重，分泌物呈泡沫状。可能与雄激素水平下降有关，常伴烧灼感。建议使用玻璃酸钠滴眼液，严重时需进行睑板腺按摩。
5、泪囊炎
慢性泪囊炎会导致晨起内眼角出现大量脓性分泌物，压迫泪囊区有黏液反流。多因鼻泪管阻塞继发感染，伴随流泪症状。需进行泪道冲洗，必要时行泪囊鼻腔吻合术。
日常应注意保持眼部清洁，避免用手揉眼。室内使用加湿器维持空气湿度，多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若症状持续超过3天或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。游泳时建议佩戴护目镜，减少病原体接触风险。