腋下肌肉疼痛可能由肌肉拉伤、淋巴结肿大、神经压迫、乳腺疾病、带状疱疹等原因引起，可通过休息热敷、抗炎治疗、物理治疗、药物干预、手术处理等方式缓解。
1、肌肉拉伤
过度运动或不当姿势可能导致胸大肌、前锯肌等腋周肌群拉伤。典型表现为抬臂时牵拉痛，局部可能出现轻度肿胀。急性期建议停止活动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解疼痛。日常应避免突然发力动作，运动前做好充分热身。
2、淋巴结肿大
细菌或病毒感染可引起腋窝淋巴结炎性肿大，触诊有杏仁大小硬结伴压痛，可能伴随低热症状。需完善血常规检查，细菌感染可遵医嘱口服头孢克洛干混悬剂，病毒感染可使用利巴韦林颗粒。期间禁止挤压淋巴结，保持皮肤清洁干燥，选择宽松衣物减少摩擦刺激。
3、神经压迫
胸廓出口综合征或颈椎病可能压迫臂丛神经分支，导致放射性腋窝疼痛伴上肢麻木。神经电生理检查可明确诊断，轻度病例可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经治疗，严重者需考虑颈肋切除等手术。睡眠时避免手臂上举姿势，工作间隙多做颈部放松运动。
4、乳腺疾病
女性需警惕乳腺增生或乳腺炎引发的牵涉痛，月经周期相关胀痛多位于乳房外上象限并向腋窝放射。乳腺超声可鉴别，增生患者可口服乳癖消片，急性乳腺炎需使用阿莫西林克拉维酸钾片抗感染。建议穿戴无钢圈文胸，哺乳期保持乳汁排空通畅。
5、带状疱疹
水痘-带状疱疹病毒再激活可引发肋间神经分布区疼痛，初期表现为单侧腋下灼痛，3-5天后出现簇状疱疹。早期使用盐酸伐昔洛韦片抗病毒治疗，配合普瑞巴林胶囊控制神经痛。皮疹期保持患处干燥，避免抓挠导致继发感染，高龄患者需警惕后遗神经痛风险。
日常应注意观察疼痛性质变化，持续性刺痛或夜间加重需及时就医排查肿瘤等严重病因。保持规律作息和适度运动有助于增强肌肉耐力，运动前后做好拉伸防护。饮食注意补充优质蛋白和维生素促进组织修复，避免高盐高脂食物加重炎症反应。女性每月月经干净后建议进行乳腺自检，发现异常包块立即就诊。